BUNLARDAN SAKININ:

• Aşırı kilo almaktan kaçının,

Doktorunuzdan bazı diyet önerileri için lütfen burayı tıklayın...

• Sigara, alkol ve aşırı tuz tüketmeyin,

• Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin,

• Uzun süre ayakta durmayın veya oturarak çalışmayın,

• Bacaklarınızı üst üste atarak oturmayın,

• Çok sıkı giyecekler, korse kullanmayın,
• Aşırı sıcak banyolar, uzun süreli güneş ve kum banyoları almayın.

• Doktorunuza danışın

• Yürüyün

• Bisiklete binin, fitness, yüzme gibi egzersizler yapın,

• Bol su için

• Her fırsatta ayaklarınızı yüksekte olacak şekilde bacaklarınızı dinlendirin.

• Soğuk su ile varisli bacaklara duş aldırın,
• Yatağınızın ayak ucunu yükseltin.